B12 eksikliği nedir, neden olur? B12 eksikliği belirtileri ve tedavisi
İnsan vücudunun sağlıklı olması için pek çok vitamine ihtiyacı vardır. Bu vitaminlerden en önemlisi ise B 12 vitaminidir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını sağlar. Eğer kişilerde B12 vitamini eksikliği olursa bu eksikliği gidermek için B12 vitamini içeren gıdalar tüketilmelidir.
B12 vitamini insan sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. B12 vitamini suda çözülür. Sinir sistemi ve alyuvarların üretimi için önemli bir yere sahip olan B12 vitamini zihinsel fonksiyonlar için de elzemdir. Peki B12 vitamini eksikliği neden meydana gelir, belirtileri ve sonuçları nelerdir?
B12 Eksikliği Nedir?
B12 vitamini eksikliği zihinsel fonksiyonları destekleyen, alyuvar üretimini sağlayan bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğinin meydana gelmesi ise kişilerde uykusuzluk, bilinç kaybı, halsizlik ve odaklanma gibi problemlere sebebiyet verir.
B12 Eksikliği Neden Olur?
B12 vitamini eksikliğinin meydana gelmesinde pek çok faktör bulunur. B12 vitaminin bulunduğu gıdaların tüketilmemesi eksikliğin meydana gelmesinde büyük bir yere sahiptir. Bitkiler ve sebzeler B12 vitamini içermeyen yiyeceklerdir. Bu sebeple vejetaryen beslenmeyi tercih eden kişilerde B12 vitamini eksikliği meydana gelebilir. B12 vitaminin bulunduğu gıdalar hayvansal gıdalar olduğu için bu gıdaların tüketimindeki yetersizlik de B12 vitamini eksikliğine yol açar.
B12 Eksikliği Belirtileri
B12 vitamini eksikliği ile vücutta pek çok belirti ortaya çıkar. Çünkü B12 vitamini vücuttaki sinir ve zihinsel sistemi ayakta tutan bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ise şunlardır:
B12 Eksikliği Tedavisi
B12 Eksikliği Psikolojik Belirtileri
B12 vitamini zihinsel fonksiyonları düzenleyen bir vitamindir. Bu yüzden B12 vitamini eksikliği meydana geldiğinde zihinsel fonksiyonlarda istenmeyen durumlar meydana gelebilir. Depresyon, sinirlilik hali bunların başında gelir. B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yol açar. Kişilerin daha depresif ve mutsuz hissetmesine sebebiyet verir.
B12 Eksikliği Baş Ağrısı Yapar Mı?
Zihinsel fonksiyonlar ve sinir sisteminin düzgün çalışması için B12 vitamini oldukça önemlidir. B12 eksikliği kişilerde halsizlik, uykusuzluk ve yorgunluğa neden olur. Bunun yanı sıra migren ağrısı olan kişilerde de ağrının daha yoğun hissedilmesine yol açar.
B12 Eksikliği İçin Ne Yemeli?
B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerin beslenme düzeninde değişiklik yapması gerekmektedir. Özellikle vejetaryen beslenmeyi seçen kişilerde B12 vitamini eksikliği daha yoğun olarak gerçekleşir. Sebzelerde ve bitkilerde B12 vitamini üretimi bulunmaz. B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur. Bu yüzden kişiler B12 vitamini eksikliği yaşadığında hayvansal gıdaları tüketmeye başlamalıdır.
