Turp; yüksek bir antioksidan ve C vitamini açısından da zengin bir sebzedir. Kalori olarak da çok düşük olması, hem beslenmede hem de diyet listelerinde yer alabilecek kadar sağlıklıdır. Her şekilde tüketilmesi sağlık açısından önem taşımaktadır.

Turpun faydaları nelerdir?

Turp, C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini eksikliği ile depresyon, diş kaybı diş eti kanaması, cilt sorunları, saçın zayıflaması ve daha çok bir çok rahatsızlık oluşabiliyor. Kanseri önlemede ve tedavi edilmesinde, gripal enfeksiyonlarda, kalp hastalıklarında ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde C Vitamini şarttır. Turp hastalıklardan korunma ve takviye amaçlı tüketilmesi gereken bir sebzedir.

Sağlıklı bir fosfor kaynağı olan turpu tüketmeniz faydalı olacaktır. Fosfor eksikliği halsizlik yaratır.  Ancak fosfor tüketimi kontrollü olmalıdır çok fazla tüketmek fayda yerine zarar verebilir. Fosforun fazla tüketilmesi ; kalsiyumun, vücut tarafından emilmesini ve kullanılmasını zorlaştırıyor.

Folik asit açısından turpun tüketilmesi faydalı olacaktır. Folik asit, anemik hastalıklar, bazı kanser türleri, hamilelikte, vitiligo, diş eti rahatsızlığı, sarı nokta gibi hastalıklardan korunmaya yardımcıdır.

Turp, besin lifi açısından oldukça zengin, bu sayede sindirim açısından ve boşaltım sistemi için oldukça gerekli bir sebzedir. Diyabet riskinin azaltılması, kalp hastalıklarından korunmak ve kolon kanseri riskini azaltmak için besin lifi şarttır.

Solunum yolu enfeksiyonları, astım, bronşit, soğuk algınlıkları, alerjik rahatsızlıklar ve tıkanan solunum yolları için turp fayda sağlar.

Turp sindirim sisteminin çalışmasına fayda sağlayarak kabızlık sorununa iyi gelir.

Turp idrar söktürücü özelliği sayesinde böbrekler için oldukça faydalı bir besindir. Ve böbrek yolunda oluşabilen enfeksiyonlara karşı korur.

Turp; düşük kaloriye sahip olmasından kilo vermek isteyenlerin listesinde yer almalıdır.

Turpun diğer faydaları;

  • Ağız kokusunu önlemede yardımcıdır.
  • Sivrisinek ısırığına sürüldüğünde kaşıntıyı ve şişliği almaya yardım eder.
  • Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur.
  • Ateş düşürmeye etkisi vardır.
  • Antioksidan açısından güçlüdür.
  • Oksidatif stresi azaltarak kansere karşı ve kalp hastalıklarında korunmayı sağlar.
  • Yaşlanmayı geciktirir ve kırışıklıkları azaltır.
  • Kabızlığa bire birdir.
  • Bağışıklık Sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı direnci artırır.

Turpun içindeki vitaminler; A, C, K ve B6’dır.

Turptaki mineraller; sodyum, magnezyum, fosfor, potasyum, folat, kalsiyum, demir, çinko, bakır, selenyum, mangenezdir.

100gr çiğ turpta; 16 kalori vardır. Ayrıca, şeker, besin lifi, protein, omega3 ve omega6 yağ asitleri içermektedir.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!