Dutun faydaları nelerdir?
Dut, A vitamini, K vitamini, B grubu vitaminleri, demir, potasyum ve fosfordan zengin. Anı zamanda antosiyanin, lutein, ksantin ve beta-karoten gibi önemli antioksidanların da kaynağı...
- 1
İster mor olsun; ister siyah veya beyaz... Dut, antioksidan içeriği çok yüksek olan çok sağlıklı bir meyve. Taze olarak tüketildiği gibi; kurutularak veya pekmezi yapılarak da tüketilen dut tam bir sağlık deposu.
- 2
Uzman Diyetisyen İpek Ağca Özger ‘Dut, A vitamini, K vitamini, B grubu vitaminleri, demir, potasyum ve fosfordan zengindir. Dut aynı zamanda antosiyanin, lutein, ksantin ve beta-karoten gibi önemli antioksidanların kaynağıdır’ diyor.
- 3
Bu özelliğinden dolayı birçok hastalığın tedavisinde ve cilt bakım malzemelerinde kullanılmaktadır. Yaklaşık 1 çay bardağı kadar dut 1 porsiyon meyveye eşittir.
-
- 4
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger dutun faydalarını şöyle sıralıyor;
- 5
1. Dut, içerdiği antioksidanlar sayesinde kansere yakalanma riskini azaltır.
- 6
2. Dut kan basıncının dengede tutulmasını sağlar, kanın pıhtılaşmasını engeller.
-
- 7
3. Dut kansızlığın giderilmesinde yardımcı olabilir.
- 8
4. Kan şekerinin dengelenmesini sağlar.
- 9
5. Karaciğer ve böbrekleri toksinlerden arındırır.
-
- 10
6. Soğuk algınlığı ve gribi önlemede etkilidir.
7. Kolesterol seviyesinin dengede tutulmasını sağlar.
- 11
8. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
9. Antioksidan özelliğinden dolayı cilt sağlığında faydalıdır.
