Hepsi sağlık deposu!

HABERTURK.COM / SAĞLIK SERVİSİ

Sebze ve meyvelerde bulunan çeşitli maddeler ve içindeki vitaminlerin depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi geldiğini biliyoruz.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, sebze ve meybelerin vücudumuza ne gibi katkıları olduğunu HABERTURK.COM'a açıkladı...

Kayısı:İçerdiği betacaroten adlı madde hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak kanseri önler. Ne kadar parlak ise o kadar yüksek betacaroten içeriyor demektir.

Enginar:Vücuttaki toksik ögeleri atma özelliğinden dolayı romatizma, gut ve eklem yanmasının önlenmesine karşı etkilidir.

Kuşkonmaz: Tüketilen besinler sonucunda vücutta kalan zehirli atıkları atmayı sağlar. Karaciğer ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır.

Hurma: Yüksek oranda demir içermesi nedeni ile kansızlığa iyi gelir.

Pancar: Önemli potasyum kaynağıdır. Böbrekleri çalıştırır. Vücuttaki tuz oranını dengeler.

Biberiye: Doğal ağrı kesicidir.

Tarçın: Mide yanmalarını azaltır.

Muz: Bayanların adet dönemi sancılarını azaltır.

Zerdeçal: Karaciğer hastalıklarının önlenmesinde etkilidir.

Rezene: İçerdiği yüksek potasyum sayesinde tansiyonu düzenler.

Nohut: Fitoöstrojen içerdiğinden dolayı östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yarattığı etkilere karşı korur.

Üzüm: Elajik asit içermesinden dolayı menopozun neden olduğu kemik erimesine karşı korur. Kandaki östrojen seviyesini yükselterek menopozun etkilerini en aza indirir.

Maydanoz:Kemik sağlığında etkilidir. Çok yüksek oranda C vitamini içermesinden dolayı soğuk algınlığının önlenmesinde etkilidir.

Avokado: İnsanı depresyona sokan uyuşukluk ve rahatlığı üzerinden atar.

Çikolata: İçerdiği magnezyum ve kakao yağı ve E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlanmasına neden olur, depresyonu önler.

Patates: Beyindeki seratonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar, depresyonu önler.

Sarımsak: Yüksek tansiyonu dengeler, doğal antibiyotiktir.

Lahana:Mide rahatsızlıklarına faydalıdır. Güçlü antioksidandır. Hazımsızlık gidermede faydalıdır. Toksin atıcıdır.

Elma: Kolesterol düşürücü etkisi vardır, sindirim sistemini düzenler ve idrar yollarındaki sorunları önler.