Diyetisyen Güneş AKSÜS / HT MAGAZİN

Öncelikle Cenk Eren’e buradan geçmiş olsun diyorum, umarım her şey yoluna girmiştir. Ama anladım ki detoks konusunda daha önce yazdığım bazı şeyleri hatırlatmak ve uyarmak gerekiyor. Herkes ellerinde şişelerle gezdikçe endişem artıyor. Ayrıca Esin Övet de değinmiş, doktor kontrolünde olmalı diye. Zaten doktor ve  diyetisyen kontrolünde olsa kimseye sadece sebze-meyve sularıyla detoks yaparak hayatına, işine gücüne devam etmesini önerilmez.



Detoks ne işe yarar önce onu anlatayım. Yaşadığımız doğal ortamla bedenimiz uyum içindedir ve günlük aldığımız toksinlerle baş etmesini çok iyi bilir. Karaciğer, böbrekler, bağırsaklar, nefes ve terle toksinleri atar, vücudumuzu temizleriz. Yaşadığımız şehir, aldığımız ilaçlar, sigara, alkol, katkı maddesi eklenmiş gıdalar, aşırı fastfood tüketimiyle vücudumuzu yorgun ve halsiz bırakabiliriz. Bağışıklık sistemi bundan olumsuz etkilenir. Daha sık hastalanıyorsanız, yorgunluk hissediyorsanız, sürekli tekrarlayan enfeksiyonlarınız varsa, depresyondaysanız, mide bağırsak problemleri yaşıyorsanız belki de bir temizlğe ihtiyacınız vardır. Böyle yaşayan biriyseniz aslında arada bir detoks yapmak, yani arınmak, temizlenmek size iyi gelecektir ve hayat kalitesini etkileyecektir. Ama detoks demek aç kalmak ve sadece sıvı almak anlamına gelmez. Detoks asla ve asla zayıflama için kullanılmaz.

Temizlik yaparken kalori azaldığı için, şekerli ve yağlı yiyecekler çıktığı için kilo kaybı olabilir. Zaten çoğu zaman bu su kaybıdır, detoksla yağ kaybı olmaz. Detoks bağışıklık sistemine iyi gelir ve bizi güçlendirebilir. Ama bunu uzmanlarla değerlendirmelisiniz.

DETOKS NASIL YAPILIR?

Detoks beslenme, spor, nefes egzersizleri ve ruhsal temizlik hepsi beraber olur. Bu sebeple, çalışırken, koştururken, stres altındayken içilen sebze suyu detoks yapmaz aksine bizi yorgun düşürür ve baygınlık yapabilir.

Detoks için sakin, huzurlu, temiz havada, orman içinde, yoga, pilates, doğa yürüyüşleri de yapmalıyız ki zihin ve beden birlikte temizlensin. İstanbul’un ortasında detoks zor. Beslenme şeklinde asit üreten gıdalar, aşırı yağlı, tuzlu, şekerli gıdalar tamamen listeden çıkarılmalı. Bol bol antioksidan içeren sebze ve meyveler kullanılır. Bazı listelerde yoğurt varken çoğunda hayvansal gıdalar tamamen çıkarılır. PH’ı yüksek alkali su tüketilir.



SORUN NEREDE?

Sorun bu detoks sularını içip işe güce devam etmekte. İstanbul’da yaşayıp, işe gidip, stresle başedip detoks uygulanmaz. Bunun dışında karışık detoks çaylarının bazılarının içeriği bilinmiyor. Karışık çaylar, sular, tozlar biraz tehlikeli görünüyor dikkat edin. Tüm gün sadece sıvı almak baş ağrısı yapar, halsiz bırakır, şeker ve tansiyon düşebilir. Detoks listelerinde ‘Sebzenin suyunu için işe yaramayan lifini atın’ yazar halbuki aksine o lifler vücudumuzu temizler. Lif olmadan detoks yapmak kesinlikle yanlıştır.

AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN

- Her şeyin dozu önemli! Unutmayın!

- Detoksa ihtiyacınız var mı, bundan emin olun. Bu konuyu sizi izleyen hekim veya  diyetisyeninize mutlaka sorun.

- Eğer zaten Ege-Akdeniz diyeti şeklinde beslenen, sebze-meyve tüketen, spor yapan, sigara içmeyen biriyseniz o zaman zaten her gün detoks yapıyorsunuz demektir.

- Eğer şeker sorunu, ensülin direnci, tansiyon gibi probleminiz veya metabolik bir sorununuz varsa detoks yapmayın.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!