Cevizin faydaları nelerdir? Cevizin inanılmaz faydaları maddeler halinde
İster avuç avuç ye, ister tatlılarda kullan, ister salataya serp, ister yağını sık! Faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz mucize deposu cevizin hafızaya iyi geldiğini artık hepimiz biliyoruz. Sağlıklı yağlardan biri olan omega 3 açısından zenginliği ile de öne çıkan cevizin kemiklere ve diyabete de iyi geldiğini biliyor muydunuz? Peki, her gün tüketmemiz gereken besinlerden biri olan Cevizin faydaları nelerdir? Cevizin inanılmaz faydaları maddeler halinde
Giriş: 18.01.2021 - 16:25 Güncelleme: 18.01.2021 - 16:25
Ceviz oldukça sağlıklı omega3 kaynağı bir gıdadır. Kötü kolesterolü düşürmede etkili olması sayesinde gerekli bir besindir. Ceviz günde 4-5 adet düzenli olarak tüketilirse sağlık açısından oldukça fayda sağlamasına yol açar.
Cevizin Faydaları:
REKLAM
28 gram, yaklaşık olarak 7 adet dış kabuğu soyulmuş ceviz; 185 kaloridir. Besin lifi 2 gr’dır. Kolesterol içermez.
Cevizdeki mineraller; kalsiyum, demir, tiamin, folat, magnezyum, fosfor, çinko, bakır, manganez, selenyum.
7 adet cevizde; yaklaşık 2500 mg omega 3 ve 11000 mg omega 6 yağ asidi bulunur.
Haberi Hazırlayan: Elif Avcı
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
